Selbstständige & Unternehmer:innen
Du willst etwas aufbauen. Doch Kontrolle, Vermeidung oder ständiges Krisenmanagement bestimmen zu oft deinen Arbeitsalltag.
BE YOU · Persönliche Begleitung bei InSync Human
Du verstehst deine Muster.
Jetzt möchtest du anders handeln.
Du merkst, dass du unter Druck immer wieder kontrollierst, dich anpasst oder zurückziehst? BE YOU gibt dir sieben Wochen Raum, deine Reaktionen genauer wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Alltag zu üben.
7 Wochen7 persönliche Sessions3 Plätze pro Runde
Was wir mit Stressanpassung meinen
Frühere Erfahrungen können prägen, was du erwartest, wie du Situationen bewertest und darauf reagierst. Solche Muster können einmal hilfreich gewesen sein und heute deinen Spielraum einschränken. Sie sind ein möglicher Einfluss, keine Erklärung für jede körperliche oder psychische Beschwerde.
Für wen ist BE YOU geeignet?
High Performer
Du kannst viel leisten. Aber Abschalten, Grenzen setzen und dich erholen fällt dir schwer, selbst wenn du weißt, wie wichtig es wäre.
Menschen, die wissen, was los ist, und trotzdem feststecken
Du weißt längst, was du anders machen willst, pendelst aber zwischen Anspannung, Erschöpfung und Funktionieren. Dabei fehlen dir der Kontakt zu dir selbst und der Spielraum, dich im Alltag weiterzuentwickeln.
Du erkennst dich wieder?
Im Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob das BE YOU Protokoll für deine Situation geeignet ist.
Das BE YOU Protokoll
Vom Schutzmodus
zum Selbst-Modus.
Das Entwicklungsziel: mehr Souveränität im Alltag. Damit meinen wir die Fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen und dein Handeln bewusster an deinen Bedürfnissen, Werten und Zielen auszurichten, auch wenn es stressig wird.
- Dich spüren: Körperliche Signale, Gefühle und Bedürfnisse früher bemerken, zum Beispiel Anspannung erkennen, bevor du über deine Grenze gehst.
- Wahlmöglichkeiten behalten: Unter Druck innehalten, die Situation einordnen und einen nächsten Schritt wählen, statt automatisch zuzustimmen, zu kontrollieren oder dich zurückzuziehen.
- Selbstbestimmung erleben: Eigene Entscheidungen treffen und erfahren: Ich kann Einfluss nehmen, eine Grenze setzen, Unterstützung holen oder meine Richtung verändern.
Schutzmodus ist keine Schwäche. Souveränität bedeutet hier auch, nach einer belastenden Situation wieder zu dir und deinen Handlungsmöglichkeiten zurückzufinden. Du musst dafür nicht immer ruhig sein oder alles im Griff haben. Diese Fähigkeiten entwickeln wir im BE YOU Protokoll Schritt für Schritt.
Wahrnehmen. Einordnen. Handeln. Du lernst, Gefühle zu unterscheiden, Gedanken zu hinterfragen und bewusster zu entscheiden. Diese vier Schwerpunkte begleiten dich dabei:
Deine innere Ampel
Wie geht es dir gerade? Du lernst, eigene Anzeichen von Anspannung, Überforderung und Erholung früher zu bemerken.
Innere Stimmen verstehen
Mit der Transaktionsanalyse erkunden wir vertraute Reaktionen und Beziehungsmuster. Du übst, genauer hinzuschauen und bewusster zu antworten.
Eltern, Erwachsene und Kind als Modell
Diese Ich-Zustände helfen, Denkweisen, Gefühle und Verhalten zu reflektieren. Es geht nicht darum, immer in einem bestimmten Zustand sein zu müssen.
Flashbacks und Dissoziation einordnen
Wir besprechen die Begriffe, Unterschiede und mögliche Überschneidungen. Du lernst, eigene Erfahrungen genauer zu beschreiben und Unterstützungsbedarf anzusprechen.
Dein Fenster der Toleranz
Ein Orientierungsmodell dafür, wann Gefühle und Anforderungen handhabbar sind und wann es zu viel wird. Wir erkunden, was dir im Alltag hilft.
Die Modelle dienen der Orientierung. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik oder Traumatherapie.
Welche Fähigkeiten du dabei trainierst
- Selbstwahrnehmung: Körperliche Signale und Bedürfnisse bemerken.
- Metakognition: Eigene Gedanken und Bewertungen beobachten.
- Emotionsdifferenzierung: Gefühle unterscheiden und benennen.
- Funktionale Analyse: Auslöser, Funktion und Folgen einer Reaktion erkunden.
- Bewusstere Verhaltenssteuerung: Neue Handlungsmöglichkeiten auswählen und ausprobieren.
Dein Rahmen
Persönlich begleitet.
Im Alltag geübt.
- 7 Sessions per ZoomEinmal pro Woche, jeweils bis zu zwei Stunden.
- Zusammenfassungen und ÜbungenNach jeder Session, passend zu deinem Anliegen.
- ChatbegleitungAn fünf von sieben Tagen für Fragen aus deinem Alltag.
- OnlinebibliothekInhalte und Übungen zum Vertiefen zwischen den Sessions.
Tempo und Schwerpunkte stimmen wir gemeinsam ab. Kosten, Starttermin und organisatorische Details besprechen wir vor der Buchung.
Mehr zum Ablauf
Wir verbinden Gespräche mit angepassten Übungen zur Wahrnehmung und Regulation. Du kannst pausieren oder Übungen auslassen. Intensive Gefühle werden nicht erzwungen.
Dein Einstieg
Erst kennenlernen.
Dann entscheiden.
In einem kostenlosen Gespräch schauen wir auf dein Anliegen und darauf, ob sieben Wochen Begleitung zu dir passen.
Kostenlos kennenlernen · 30 MinutenUnverbindlich. Preis und Rahmen klären wir vor einer Buchung.
Hi, ich bin Chey.
Zusammenhänge verstehen.
Handlungsspielraum entwickeln.
Mit InSync Human verbinde ich wissenschaftliches Wissen mit deinen Beobachtungen und deinem Alltag. BE YOU ist meine persönliche Begleitung für Menschen, die ihre Stressmuster verstehen und neue Fähigkeiten üben möchten.
B.Sc. Molekulare und Technische Medizin
M.Sc. Complementary Medicine
Mehr über meinen Hintergrund
Ich kenne den Abstand zwischen Verstehen und Verändern auch aus eigener Erfahrung. Mein Weg verbindet wissenschaftliches Lernen, Coaching, Therapieerfahrung und körperorientierte Praxis.
Meine Studienabschlüsse stammen von der Hochschule Furtwangen und der London Metropolitan University. Hinzu kommen Weiterbildungen als Integrative Nutrition Health Coach und in Tantric Embodiment Facilitation.
How to Human ist meine Bildungswelt. InSync Human bietet individuelle Beratung und Begleitung an der Schnittstelle von Körper, psychischem Erleben und Verhalten.
KUNDENSTIMMEN
Persönliche Erfahrungen.
Im Gespräch über die Begleitung
Patrick
Rückblick nach sieben Wochen
Samuel
Zwei weitere Gespräche ansehen
Dominik
Chris
WhatsApp Nachrichten und weitere Erfahrungen ansehen
Einblicke während des Programms
Rückmeldungen per WhatsApp während der Begleitung.
Tippe auf einen Screenshot, um ihn in Originalgröße zu öffnen.
Den eigenen Standpunkt halten
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Hii Chey
Ich melde mich mal noch mit Feedback und muss echt sagen das ich es richtig krass finde wie viel deutlicher und leichter ich mittlerweile mein Standpunkt halte. In der Arbeit auch deutlich mehr. Im privaten auch da ises deutlich besser und ich merk das wirklich vor allem in meiner Beziehung. Ich glaube nicht hier da zu sein wo ich sollte, aber es ist krass wie positiv eigentlich alle darauf reagieren und wie dinge plötzlich mehr so laufen wie ichs mir vorstelle.
Mehr Selbstrespekt spüren
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am meisten hat sich meine selbstwahrnehmung und mein selbstrespekt verändert. ich stehe mehr zu mir und spüre das auch. dazu kommt noch der gesamte emotionsbereich, wo ich überhaupt andere gefühle spüre (neben wut und freude)
Ruhe im Alltag erleben
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Du hast mich gerettet!!!
Ich sitze hier am Esstisch und habe ein Tee ubd ein Buch... und spüre frieden... das ist etwas was ich mir immer gewünscht habe, aber gedacht habe ich würde es niemals bekommen...
1000 Dank Chey
Wieder mehr ich selbst sein
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Es ist wirklich so das für mich einstehen bisschen mehr dazu führt das ich der sein kann der ich bin, was phasenweise wirklich wieder mein lang verlorenes ich hervorholt der so voll da ist. Und das ist so ein Traum wenn ich das bin. Ich bin gut drauf. Kann mir so viel merken. Finde immer alle Probleme und Lösungen. Bring was erledigt und bin einfach ich. Das ist so krass, der der ich immer sein will, der bin ich eigentlich nur vergraben unter all dem scheiß
Erfahrungen aus früherer Begleitung
Mut für den eigenen Weg
„Beruflich habe ich, durch die Zusammenarbeit mit Chey, endlich den Mut gefasst mein eigenes Business zu starten. Das wäre in meiner vorherigen Realität absolut unmöglich gewesen.“
Sich gut aufgehoben fühlen
„Ich habe mich generell in den Sessions mit Chey und Oksana gut aufgehoben gefühlt. […] Ich bin sehr begeistert von der Zusammenarbeit und würde es jederzeit wieder tun“
Veränderung in Beziehungen
„Ich hatte mit Chey 2 Gespräche, welche das Verhältnis zu meinen Familienmitglieder auf ein neues Level gebracht haben, als auch den Umgang mit Frauen. […] Much love, absolute Empfehlung!“
Gut zu wissen
Deine Fragen.
Ist BE YOU Therapie?
BE YOU ist Beratung und Training, keine Psychotherapie, medizinische Diagnostik oder Behandlung. Es ersetzt keine notwendige Versorgung. Im Kennenlernen besprechen wir, ob der Rahmen für dein Anliegen passt.
Was ist in sieben Wochen realistisch?
Ein realistisches Ziel ist, eigene Reaktionen früher wahrzunehmen, Gefühle genauer einzuordnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu üben. Tief sitzende Muster verschwinden nicht einfach in sieben Wochen. Entwicklung und Ergebnisse sind individuell.
Muss ich meine Muster schon verstehen?
Nein. Wir beginnen bei deinen Beobachtungen und konkreten Situationen. Du brauchst keine Fachbegriffe und musst deine Geschichte nicht bereits vollständig erklären können.
Wie arbeiten wir online?
Wir treffen uns einmal pro Woche per Zoom. Zwischen den Sessions probierst du individuell abgestimmte Übungen in deinem Alltag aus und kannst Fragen über die Chatbegleitung einbringen.
Was kostet das Programm?
Preis, Zahlungsmodalitäten, Start und organisatorische Details besprechen wir im Kennenlerngespräch. Du erhältst den Rahmen vor einer verbindlichen Buchung.
Muss ich danach weiter buchen?
Nein. Das Kennenlernen ist unverbindlich. Wir besprechen gemeinsam, welche Unterstützung für dein Anliegen sinnvoll sein könnte.
DEIN ERSTER SCHRITT DARF EINFACH SEIN
Lass uns sprechen.
30 Minuten für deine Situation.
Alles Weitere finden wir gemeinsam heraus.
Kostenlos. Ohne Verpflichtung zu Analyse oder Programm.